50 Saat Kaiguna Yoga Derinleşme Programı 
(K-YUP50)

Kaiguna Yaklaşımı

Kaiguna, bedensel, zihinsel ve ruhsal dönüşümün kolaylıkla ve keyifle mümkün kılındığı bir alan olarak hayatı zenginleştirmeye katkıda bulunmak için kuruldu. Kaiguna, bilgi ve deneyimini keyifle paylaşan geniş kadrosu ile, hatha, yin, kundalini, vinyasa, yoga terapi ve hamak yogayı da içeren, yoganın farklı tarzlarını haftanın yedi günü, ayda 120 saati aşan programıyla sunmakta ve eş zamanlı olarak birçok atölye ve eğitimlere de evsahipliği yapmaktadır.

Kaiguna YUP50 Anlayışı ve Methodolojisi

50 saatlik, Yoga’da Derinleşme Programı kendi yoga pratiklerini yapmak ve yoga öğretisini daha iyi anlamak isteyenlere Kaiguna’nın bütünsel yaklaşımı ve alanlarında uzman eğitmenlerinin katkısıyla tasarlandı. 

Programın içeriği:

* Yoga öğretisi, tarihçe

* Yoganın 8 basamağı 

* Yama - Niyama - Asana - Pranayama - Pratyahara -

* Dhyana- Dharana - Samadhi (Vedanta vizyonundan)

* Fizik ve enerji beden anatomisi, fizyoloji, biomekanikler, chakralar

* Ayurveda’ya giriş

* Sadhana (kişisel pratikler) ve satkarma (arınma teknikleri) ve uygulamaları

Yoga’da Derinleşme Programı Katılım Belgesi ve kitapçık verilecektir.

Ücret: 15.000TL. - Kredi Kartı ile ödeme ve taksit imkanları vardır

KAİGUNA Yoga Uzmanlaşma Programı

KAİGUNA Yoga Uzmanlaşma Programı

200 Saat (K-YUP 200)

Kaiguna YaklaşımıKaiguna Yaklaşımı

Kaiguna Yaklaşımı

Kaiguna, bedensel, zihinsel ve ruhsal dönüşümün kolaylıkla ve keyifle mümkün kılındığı bir alan olarak hayatı zenginleştirmeye katkıda bulunmak için kuruldu. Kaiguna, bilgi ve deneyimini keyifle paylaşan geniş kadrosu ile, hatha, yin, kundalini, vinyasa, yoga terapi ve hamak yogayı da içeren, yoganın farklı tarzlarını haftanın yedi günü, ayda 120 saati aşan programıyla sunmakta ve eş zamanlı olarak birçok atölye ve eğitimlere de evsahipliği yapmaktadır.

Kaiguna YUP200 Anlayışı ve Methodolojisi

200 saatlik, Temel Yoga Uzmanlaşma Programı yoga öğretisini kendi yollarına katmak ve paylaşmak isteyenlere, Kaiguna’nın bütünsel yaklaşımı ve alanlarında uzman eğitmenlerinin katkısıyla tasarlandı. 

Bu programda katılımcılar kendi pratiklerini ve bilgilerini derinleştirerek kendilerine hizmet ederken, sistematik ve sağlıklı bir şekilde bu bilgileri aktarmayı öğreneceklerdir. 

Programın içeriği:

• Yoga öğretisi, tarihçe, yoga türleri - farkları, 

• Yoganın 8 basamağı 

Yama - Niyama - Asana - Pranayama - Pratyahara - Dhyana- Dharana - Samadhi (Vedanta vizyonundan)

• Koshlar - Mudra - Bandha 

• Fizik ve enerji beden anatomisi, fizyoloji, biomekanikler, chakralar

• Ayurveda öğretisi

• Sadhana (kişisel pratikler) ve satkarma (arınma teknikleri) ve uygulamaları

• Etik, öğretme metodolojisi, kişisel gelişim, mentörlük, ders verme, stüdyo açma /yönetme

• Okuma, ödev, eğitmenlerin bireysel yönlendirmeleri/koçluk 

Toplam 7 modülden oluşan 3 ay süreli programın her modülü teorik ve pratik uygulama, grup çalışması ve öğrenilenleri pekiştirmeyi destekleyen bilgi aktarım pratiklerini içermektedir. Son modül inziva tadında Ankara sınırlarında :) yapılacak ve Nisan ayında dileyen katılımcılar ile Hindistan’a gidilecektir. (Opsiyonel)

Genel Kurallar ve Beklenenler: 

Kaiguna’nın  bu eğitim sayesinde ve süresince sağlamayı hedeflediği ve katılımcılardan beklediği:

• Kayıt olunduğu andan itibaren düzenli yoga pratiğine başlamak

• Buluşmalara düzenli ve zamanında katılımı sağlamak.

• Eğitmenlik niteliklerini geliştirmek amacı ile eğitim boyunca okumalar yapmak, verilen ödevleri tamamlamak

• Yoga eğitmeni olmanın ancak yoga öğrencisi olmak ile mümkün olduğunu  idrak ve kabul etmek.

• Program süresince Kaiguna’daki derslere en az haftada 2 kez katılmak

Buluşma Tarihleri: 

1. Modül: 03-04 Ocak

2. Modül: 17-18 Ocak

3. Modül: 31 Ocak - 01 Şubat

4. Modül: 07-08 Şubat

5. Modül: 21-22 Şubat

6. Modül: 14-15 Mart

7. Modül: 28-29 Mart (inziva tadında :)

     Nisan ayında Hindistan (opsiyonel)

Katılımcılara Verilecekler , Sağlanan İmkanlar

• Yoga Eğitmenlik sertifikası,

• Uzmanlık kitapçığı,

• Kaiguna üyelik paketlerinde eğitim süresince %50 indirim,

• Eğitim süresince Kaiguna’nın programına uygun boş saatlerde stüdyoda öğrencilerin kendi pratiklerini yapma imkanı,

• Programdan mezun olan ve ders vermek isteyenlere Kaiguna’da ücretsiz staj imkanı.

Kimler Katılabilir?

• Yoga öğretisinde ve pratiğinde derinleşmek isteyen 

• 200 saat temel bir Yoga uzmanlık eğitimi almak isteyen,

• Yoga dersleri vermek, Yoga eğitmenliğini meslek olarak yapmak isteyen

• İyi oluş (wellness) alanında çalışan ve paylaşım/seanslarına yoga öğretilerini de katmak isteyen herkese açıktır. 

TEMEL YİN YOGA UZMANLAŞMA PROGRAMI
(Mindfulness Temelli)

( Ocak 2026 - Mayıs 2026 )

Yoga pratiğine temelden başlamak, pratiğinde derinleşmek ve Yoga uzmanı olmak İster misin?

Bu program 4’ü Kaiguna’da yüz yüze, 2’si online olacak şekilde planlanmış toplam 6 hafta sonu buluşmasından oluşuyor. Program doğanın içinde gerçekleşecek ve pratiğimizi ve uzmanlığımızı derinlemesine etkileyecek bir inziva ile sonlanıyor. 

Bu programa kendi Yoga pratiğinin temelini oluşturmak, var olan pratiğini geliştirmek, kendine doğru bir yolculuğa çıkmak için katılabileceğin gibi Yin Yoga ve Mindfulness pratiklerini başkalarına profesyonelce sunmayı öğrenmek için de katılabilirsin. 

Program Hakkında

200 Saatlik Temel Yin Yoga Uzmanlık Programı, uluslararası geçerliliği olan Yoga Alliance 200 saat onaylı bir programdır. Ankara Kaiguna’da, eğitim süresinin %80’i yüz yüze gerçekleşecek teori ve pratik uygulamalı bir programdır. 

Bengü Odabaş ve Şeyda Tosçalı’nın Yin Yoga alanındaki yıllara dayalı akredite deneyimi ile sunacakları bu program, alanında yetkin, güvenli dersler verebilecek Yin Yoga uzmanları yetiştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca bu programda Osteopat, Fizyoterapist ve PNI uzmanı olan Doğan Burak Endamlı,  Fasya’yı en güncel ve bilimsel yaklaşımı ile aktaracaktır.

Programa katılanlara Ankara Kaiguna’nın sıcak stüdyosunda gerçekleşen  yin yoga staj programına ücretsiz başvuru hakkı da sunulmaktadır. 

Yin Yoga Nedir?

Yin Yoga genellikle yerde uygulanan, 2-6 dakika arası bir süre ile Yin pozları içinde kalınarak fiziksel bedende germe yaratılan ve bağ doku üzerinde çalışılan bir yoga uygulamasıdır. Pozların içerisinde birkaç dakika kalıyor olmak Yin Yoga uygulamasını meditatif bir uygulamaya dönüştürür. Böylece kişinin kendine yakınlaşmasına ve yavaşlamasına yardımcı olur. Günümüz dünyasının koşturmacası içerisinde bir nebze durabilmeyi, sakinleşebilmeyi ve kendimizi dinlemeyi hatırlatan bir pratik Yin Yoga. 

Üstelik 200 saatlik bu programda Yin Yoga’nın meditatif temelini destekleyici mindfulness uygulama ve öğretilerine de yer verilecek olup sinir sistemi ve travmaya duyarlı yoga yaklaşımı detaylıca işlenecektir. 

Program Konu Başlıkları

• Temel Yin Yoga Asanaları ve İşlevleri

• Yin Yoga Asana Analizleri

• Yin Yoga ve Genel Yoga Anatomi

• Postürel ve Bedensel Farklılıklarımız

• Fasya (Fizyoterapist, PNI Uzmanı Doğan Burak Endamlı ile)

• Yoga Tarihi ve Felsefesi

• Mindfulness ve Tarihi 

• Mindfulness Teknikleri ve Meditasyonları

• Pranayama (nefes) Teknikleri

• Çakra ve Meridyenler Teorisi

• Yin Yoga Meridyen Serileri ile Ders Planlama 

• Otonom Sinir Sistemi ve Polivagal Teori 

• Otonom Sinir Sistemini Regüle Eden Uygulamalar

• Travma Bilgili Yoga ve Mindfulness

• Farklı Yoga stillerinde Yin Yoga asana kullanımları

• Mindfulness Temelli Yin Yoga Ders Planlama Yöntemleri

• Partnerli Yin Yoga Uygulaması

• Duvarda Yin Yoga Uygulaması

• Öğrenciyi asanaya sokma ve öğrenci ile diyalog

• Online ders vermek ve dikkat edilmesi gerekenler

• Birebir mentorluk görüşmeleri

Eğitimde öğretilecek ders planlama ve verme tarzlarının bir bölümü;

• Mindfullness teknikleri ile Yin Yoga ders planlama

• Meridyen serileri ile Yin Yoga ders planlama

• Restoratif uygulamalar ile Yin Yoga ders planlama

• Yang uygulamalar ile Yin Yoga ders planlama

Buluşma Tarihleri

1. Modül: 10-11 Ocak ( Kaiguna - yüz yüze)

2. ⁠Modül: 24-25 Ocak ( Kaiguna - yüz yüze)

3. ⁠Modül: 14-15 Şubat ( Kaiguna - online)

4. ⁠Modül: 7-8 Mart ( Kaiguna - online)

5. ⁠Modül: 4-5 Nisan (yüz yüze) 

6. Modül: 18-19 Nisan (yüz yüze) 

İnziva: Yeri ve zamanı açıklanacaktır (Doğada - yüz yüze)

* Kaiguna'daki haftasonu buluşmaları 12:00/19:00 arasında gerçekleşecektir.

* Online hafta sonu buluşmaları 12:00/19:00 arasında gerçekleşecektir.

* Kaiguna stüdyoda yüz yüze olan buluşmalara online katılım imkanı yoktur.

Katılımcılara Verilecekler , Sağlanan İmkanlar

• Temel Yin Yoga Uzmanlık kitapçığı,

• Program süresince erişime açık kalacak, haftasonu uzmanlık buluşmalarındaki Yin Yoga pratiklerinin kayıtları, 

• Bengü Odabaş ve Şeyda Tosçalı’nın kendi verdikleri online Yin Yoga derslerine program boyunca ücretsiz katılım,

• Kaiguna üyelik paketlerinde eğitim süresince %30 indirim,

• Eğitim süresince Kaiguna’nın programına uygun boş saatlerde stüdyoda öğrencilerin kendi pratiklerini yapma imkanı,

• Programdan mezun olan ve ders vermek isteyenlere Kaiguna’da staj imkanı.

Kimler Katılabilir?

• 200 saat temel bir Yin Yoga uzmanlık eğitimi almak isteyen,

• Yin Yoga ve Mindfulness alanında pratikler sunmak isteyen,

• Yin Yoga ve Mindfulness’ı kendisi için anlamak ve detaylı öğrenmek isteyen,

• Yin Yoga aracılığı ile kendine yakınlaşmak, kendi iç görülerini artırmak isteyen

• Kendi Yoga pratiğini yakından anlamak ve geliştirmek isteyen,

• Anatomik farklılıklarımızı öğrenmek ve bunun yogamıza etkisini anlamak isteyen,

 herkese açıktır. Herhangi bir deneyim gerekmemektedir. 

Neden Yoga Alliance sertifikası önemli?

Yoga Alliance (YA) sertifikalı program eğitmenlerinin de en az 500 saat yine YA eğitimi almış olmaları gerekiyor.Yani Yoga Alliance sertifikası, güvenilir ve uzman eğitmenlerden engin yoga öğretisinin aktarıldığının bir anlamda kanıtı anlamına geliyor. 

Aynı zamanda, (aşağıdaki koşullar sağlanarak) eğitim tamamladığında verilen sertifika, dünyanın hemen her yerinde yoga öğreticisi olmak için gerekli ve yeterli olarak kabul ediliyor. 


200 Saat Yoga Alliance onaylı sertifika almak için;

• Tüm buluşmalara gününde katılmak,

• Online buluşmalara bir tam gün katılmama hakkı ile, bir sonraki buluşmaya kadar o güne dair kayıtlı videoları izlemiş ve özet çıkarmış olmak,

• Tüm canlı ve kayıtlı pratikleri yapmış olmak,

• Tüm ödevleri belirtilen tarihler içerisinde yapmış olmak

• İnzivaya tam katılım sağlamak gerekmektedir. 

Çocuk Yogası Uzmanlaşma Eğitimi

Eğitim 30 saat, 3-7 yaş grubu ile çalışabileceğiniz ve kendi içsel çocuğumuzla buluşma pratikleri içeren bir Yoga Alliance Onaylı Eğitmenlik Eğitimidir.

Çocuk Yogası Nedir?

Çocuk yogası klasik yoga duruşlarının masal, müzik ve oyunlar eşliğinde çocukların gelişim süreciyle uyumlu olarak uygulanmasıdır. Çocuk Yogası seanslarında amacımız, günleri bir yetişkin yoğunluğunda ve koşturmaca içinde geçen çocuklarımızın rekabetsiz bir ortamda nefes ve beden farkındalığı geliştirerek kendilerini eğlenceli bir şekilde keşfettikleri yoga yolculuklarında onlara rehberlik edebilmektir.

Eğitime Kimler Katılabilir?

·        Çocuk Gelişimi Eğitmenleri

·        Okul Öncesi Öğretmenleri

·        Yoga Uzmanları

·        İçindeki çocukla buluşmak, kendini yoga ve çocuk yogası alanında geliştirmek isteyen herkes katılabilir.

Tarihler ve Program:

19 Aralık Cuma, 20 Aralık Cumartesi ve 21 Aralık Pazar günleri saat 10.00 ile 18.00 arasında birlikte olacağız.

10.00                   Meditasyon /Yoga

11.00 -16.00       Çocuk Yogası Eğitmenlik Eğitimi

17:00 - 18.00       Meditasyon/Pranayama

Her gün 1 saat öğle molası yapıyor olacağız. Akışa göre saati ortak belirleyeceğiz.

Eğitim İçeriği:

• Yoga Temelleri, Yoga Felsefesi ve Yoganın Sekiz Yolu
• Anatomi ve Fizyoloji
• Karma ve Çocuklarda Karma betimleme örnekleri
• Çocuk Yogasının faydaları
• Çocuğun Gelişim Evreleri
• Çocuk Yogasının yaş gruplarına göre uygulanması
• Çocuk Yogası pozları ve uygulama yöntemleri
• Seans planlama teknikleri ve örnek seanslar
• Çocuklar için nefes ve meditasyon teknikleri
• Çocuk Yogasında oyunlar
• Derslerde kullanılabilecek materyaller
• Çocuklarla bağ kurma teknikleri
• İçsel Çocuk Meditasyonu ve Pratikleri
• Çocuk Yogası Eğitmeninin derslerde dikkat etmesi gerekenler ve Sınıf kontrolü
• Çocuk Yogası Eğitmeninin çalışma alanları ve ücretlendirme stratejileri
• Çocuk Yogası Ödevleri ve Staj dersleri

Mezuniyet

Uzmanlık Programına tam katılım sağlandığında ve ödevler tamamlandığında her katılımcı Yoga Alliance onaylı sertifikayı alabilir ve 3-7 yaş çocuklar ile Çocuk Yogası Eğitmeni olarak ilgili kurumlarda çalışabilir.

Mobiljin (Mobilite ve Fasya Çalışmaları)

Mobiljin, Budokon sistemi içerisinde bulunan ‘Mobility’ modülünü parçalarına ayırarak bağ doku çalışmaları ile destekler sonra bu parçaları yeniden birleştirir.

Sağlıklı hareket kabiliyeti kavramına eklem sağlığı açısından yaklaşırken eklemi, birlikte hareket ettiği fasya ile çalışmanın kalıcı ve kapsamlı sonuçlarına odaklanır. 

Ayak, ayak bileği, ayak kemerleri, ayak parmakları özel ilgi alanıdır. Sağlıklı hareketin ayaktan başladığını bilir. Hikayeyi adım adım yukarıya doğru inşa eder. 

Eğitim, atletik performansta sakatlık önleyici ve sakatlık sonrası iyileştirici teknikleri, hareket eden herkesin gündelik hayatta fonksiyonel karşılığını bulacağı temel uygulamalar şeklinde verir. 

• Fasya esnetme ‘Yin Yoga’ ile karıştırılmamalıdır. Yin Yoga bir tavırdır, mobiljin içerisindeki çalışmalar eklemin en güvenli şekilde kendi hareket açıklığına kavuşmasını destekleyecek şekilde uygulanır. 
• Akıcı sağlıklı hareket için bir pozisyonda rahat - serbest hareket edebilmek yani mobilite yetmez, pozisyonlar arası kontrollü hareket için stabilizasyon ve bedendeki bütün parçaların birbiri ile ilişkisini yeniden kurgulamak elzemdir. 

Eğitim İçeriği

29 Kasım Cumartesi

Mobility Temel Pozisyonlar ve pozisyonlar içerisinde hedef bölge odaklı çalışmalar (ROM - Range of Motion), denge - koordinasyon - stabilizasyon ağırlıklı geçecek.

30 Kasım Pazar 

Bu temel pozisyonları birbirine bağlayarak geliştireceğimiz Mobility rutinlerini ve kısa geçişlerini çalışıyor olacağız. 

İlk gün daha ziyade ayak, diz ve kalça ile alt beden, alt beden - üst beden ilişkisinde ağırlık transferi, merkez odak noktamız. İkinci gün ise omurga ve tüm bedenin dahil olacağı akışlar ve sizin eğitim sonrası devam edeceğiniz rutinler olacak.

Eğitim sonrası eğitmene yollanacak minik bir akış videosu ile sertifikasyon tamamlanacak ve Yoga / Hareket eğitmenleri bu içeriği ismini kullanarak derslerine katabilecek. 

Akış videosu hazırlık sürecinde, içeriğin üzerinden geçmek ve kendi rutininizi hazırlamaya teşvik olması amacıyla, zoomdan 2 adet self pratik dersi yapılacak.

Hareketin temelleri ve doğası üzerine kafa yormak ve hareket kabiliyetini arttırmak isteyenleri bekleriz!

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için Sinem Akat'a (@sinemakat) ulaşabilirsiniz.